2025 年春季学期第十七周，美术学院各班级召开了“学会与压力、焦虑共处”主题班会。班导师通过提问与情景引导，回顾同学们近期备考状态，指出超 60%的大学生常感受到心理压力，焦虑情绪呈上升趋势。班导师强调适度压力可提升效率，鼓励同学们接纳压力，并掌握“4-7-8”呼吸法、运动释放等减压方法。

在主题学习环节，班导师引导同学们辨析压力与焦虑的差异，介绍反驳负面思维技巧及“焦虑日记”“渐进式肌肉放松”等缓解情绪的方法，提醒同学们出现持续性情绪低落时应寻求专业帮助。互动环节中，同学们通过“焦虑拆弹专家”活动，书写焦虑源及应对策略，并在小组内分享交流，增强了自我认知与集体支持。

班会还强调了宿舍消防安全和防诈骗意识，班导师讲解了消防知识及“国家反诈中心 APP”操作演示，提醒同学们牢记“三不两核实”原则。班会最后，班导师希望同学们将所学知识转化为实际行动，学会关照内心，理性调节情绪。同学们表示将以此次班会为契机，更加重视心理健康，学会在压力中成长。