第十七周，外国语学院以“学会与压力、焦虑共处”为主题，组织 35 个本科班、4 个研究生班召开本学期第九次班会，通过“理论+实操+安全”三位一体模式，为全院学生送上期末“心理减压锦囊”。

    班会分三步展开：

观念刷新——班导师以“考试周复习效率飙升”等鲜活案例，现场拆解“压力=负面”的刻板印象，强调“良性压力是潜能触发器”，帮助学生建立“与压力共处而非对抗”的新认知。

实战演练——引入“焦虑拆弹专家”四步法：写下焦虑、量化最坏结果、制定应急预案、小组头脑风暴，引导学生把情绪危机转化为可操作的解决方案。

安全托底——针对夏季用电高峰，班导师结合近期高校火灾案例，重申宿舍消防“五禁三要一必须”铁律，防诈口诀“三不两核实”要牢记，提高安全意识和防诈意识，避免财产损失。

本次班会将心理赋能与安全教育深度融合，既授学生“自助减压工具箱”，又守牢校园安全底线，为外国语学院期末季注入“强心剂”。