为深入落实立德树人根本任务，切实加强大学生心理健康教育，帮助学生科学应对焦虑情绪，筑牢校园心理防线，4月16日，医学部召开4月份心理例会，本次例会以《与焦虑和解》为主题，各班级心理委员及学生代表，围绕焦虑情绪的识别、缓解与自我成长展开深入学习与交流。

会上，主讲人结合大学生群体心理特点，用通俗易懂的语言解读了焦虑的核心定义，重点剖析了焦虑情绪在身体、情绪、行为上的三大典型信号——身体上的疲惫乏力、情绪上的烦躁易怒、行为上的拖延回避，让在场的同学们能够对照自身，识别潜在的焦虑状态。同时，针对医学专业学子学业任务重、成长压力大的特点，主讲人深入分析了学习压力、人际关系困扰、自我期待过高、未来发展迷茫等四大常见焦虑根源，引发广泛共鸣。

本次例会注重实用性与指导性，聚焦“如何与焦虑共舞”这一核心问题，给出了可落地、易操作的解决方案。主讲人引导学子转变认知，明确焦虑并非“负面情绪”，适度焦虑可转化为成长动力，关键在于学会科学调节。现场分享了积极思维重构、小目标拆解行动、科学放松技巧等实用方法，帮助大家打破焦虑内耗；同时，针对部分同学存在的“假努力”现象，分享了高效学习策略与学习日志记录方法，助力大家找到适合自己的学习节奏，从根源上减少学业焦虑的产生。

会议还强调了“支持体系”的重要性，指导同学们主动打破心理壁垒，在遇到心理困惑时，积极向老师、同学、家人寻求外部支持，同时学会建立内在评价体系，摆脱过度自我否定，做到自我肯定与自我接纳，接纳自身不完美，在成长中不断沉淀进步。

下一步，医学部将持续聚焦学生心理健康需求，常态化开展心理例会、心理辅导、科普宣传等活动，不断完善心理育人体系，织密校园心理健康防护网，为学生成长成才提供坚实的心理保障。